שחיקה

חווית השחיקה אצל נשים שונה בתכלית מזו של גברים. ספר פורץ דרך זה מסביר מדוע, ומציע תוכנית פשוטה המבוססת על מחקרים מדעיים העוזרת לנשים לצמצם את הסטרס בחייהן, להתמודד עם רגשות ולחיות חיים מאושרים יותר.

בעולם של ימינו קיים פער גדול בין מה שמצופה מנשים ובין האופן שבו מתנהלים חייהן ביומיום ונשים מתישות את עצמן בניסיון לסגור את הפער הזה. איך את יכולה "לאהוב את גופך" כשעל שער של כל מגזין, ברשתות החברתיות ובלא מעט תוכניות טלוויזיה מופיעות "עשר עצות לדיאטה שיעזרו לך לשפר את עצמך"? איך את יכולה להיענות לאתגרים חדשים בעבודה כשאת משקיעה כבר 110 אחוזים בקריירה ובגידול ילדים ולא מתוגמלת על כך? איך את יכולה לחיות באושר ובבריאות בעולם שחוזר ואומר לך שאת שמנה מדי, תלותית מדי, קולנית מדי ואנוכית מדי?

במקום להתעלם ממכשולים ומלחצים חברתיים שעומדים בין נשים לבין בריאותן הגופנית והנפשית, האחיות אמילי נגוסקי  Ph.D, ואמיליה נגוסקי  D.M.A, מסבירות ברגישות ובאופטימיות מה עומד מולך, ומראות איך להשיב מלחמה. בספר הזה תלמדי:

• מה ניתן לעשות כדי לשבור את המעגל הביולוגי של הסטרס ולהחזיר את הגוף למצב רגיעה.
• איך לנהל את ה"מוניטור" במוחנו שמווסת את רגש התסכול
• איך מקשה "תעשיית הרזון" על נשים לאהוב את גופן – ואיך להתגונן נגדה
• מדוע מנוחה, קשר אנושי והתיידדות עם "המבקרת הפנימית" שבתוכך הם מפתחות להחלמה ולמניעת שחיקה

בעזרת ספר זה המכיל מחקרים חדשניים, עצות נבונות ותרגילים פשוטים, כל אישה תוכל למצוא משהו מועיל שיחזק אותה ויאפשר לה ליצור שינוי חיובי. ספר זה נכתב לא כדי לכוון אותך לחתור למטרה בלתי אפשרית של "להשיג את הכול". במקום זאת, המחברות מעניקות לכל קוראת את הכלים לשבור את המעגל של תחושת העומס והתשישות, ומראות שהאיזון הנכון בין בריאות הגוף לבריאות הנפש נמצא בהישג יד.

אמילי נגוסקי - Emily Nagoski

אמילי נגוסקי, בעלת תואר Ph.D במיניות ובהתנהגות בריאותית מטעם אוניברסיטת אינדיאנה שם התמחתה במכון קינסי לבריאות מינית. אמילי היא גם בעלת תואר M.S בייעוץ פסיכולוגי. היא גם אחותה התאומה של אמיליה נגוסקי, ד"ר D.M.A לניצוח מאוניברסיטת קונטיקט,ובעלת תואר B.M למוסיקה מאוניברסיטת דלאוור.

אמיליה נגוסקי - Emilia Nagoski

אמיליה נגוסקי היא ד"ר D.M.A לניצוח מאוניברסיטת קונטיקט, ובעלת תואר B.M למוסיקה מאוניברסיטת דלאוור. היא גם אחותה התאומה של אמילי נגוסקי, בעלת תואר Ph.D במיניות ובהתנהגות בריאותית מטעם אוניברסיטת אינדיאנה שם התמחתה במכון קינסי לבריאות מינית. אמילי היא גם בעלת תואר M.S בייעוץ פסיכולוגי.