את, במיטבך

את, במיטבך מדריך איך לנווט בסערות שמתחוללות לפני גיל המעבר ובמהלכו, ומציע פעולות לשמירה על בריאות המוח לשארית חייכן. באמצעות סיפורים אינטימיים מציע הספר מפת דרכים נפלאה להיכרות עם מוחך החדש והאפשרויות המדהימות שלו. ד"ר בריזנדיין מסבירה את דרכי הפעולה המיטביים בנושאים:

• הורמונים: אם הטיפול בהורמונים נעשה בזמן ובאופן הנכונים, הוא יכול להציל את חייכן. בריזנדיין מסבירה את המחלוקות ומעניקה הדרכה עדכנית.
• פעילות גופנית: רגליים חזקות קשורות ישירות לתפקוד בריא של המוח בגיל 80. כיצד תשמרו על כוחכן.
• שינה: השינה חיונית למקסום השדרוג, ובריזנדיין מסבירה איך להשיג מנוחה בריאה בשלבים המאתגרים של גיל המעבר.
• מצב רוח: בריזנדיין מראה איך לנצל את הזדמנות השינויים במוח באמצע החיים, על ידי שינוי הלך הרוח והחזון שלכן.
• בריאות המוח: המוח המשודרג דורש טיפול מיוחד בכל הנוגע לסוכר, אלכוהול, מזונות דלקתיים והמיקרוביום (המיקרואורגניזמים שבגופך והחיוניים לחייך). ד"ר בריזנדיין מספקת מבחר עצות לחיזוק ושמירה על תפקוד קוגניטיבי במשך עשרות שנים.

את, במיטבך מעלה על נס את האופן שבו נשים מכירות בכוחן ובהבנה חדשה וחיובית של ההזדקנות.

ד"ר לואן בריזנדיין - Louann Brizendine

ד"ר לואן בריזנדיין היא נוירופסיכיאטרית באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, שם היא הקימה מרפאת מצב רוח והורמונים לנשים ולנערות.

בעבר נמנתה עם סגל ההוראה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הארוורד ולמדה רפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ייל ונירוביולוגיה באוניברסיטת קליפורניה בברקלי. היא פרסמה מאמרים בספרות המקצועית ובכתבי עת והרבתה להרצות על מוח האישה בפני הציבור הרחב ובכלי התקשורת.