נשימה

איך איבדנו את היכולת לנשום נכון, וכיצד נוכל לתקן זאת למען בריאותינו

ג'יימס נסטור


תקציר פרטים נוספים
שם בעברית נשימה
דאנאקוד 99-2452
מספר עמודים 312
שם המתרגם שאול לוין
תאריך הוצאה 2023
שם באנגלית Breath
שם הספר במקור Breath
שם מחבר באנגלית James Nestor

תקציר

ספר המדע הטוב ביותר באמזון ובוושינגטון פוסט לשנת 2020

אין זה משנה מה אתם אוכלים, כמה ספורט אתם עושים או כמה צעירים או חכמים אתם – דבר מזה לא חשוב אם אינכם נושמים כהלכה.

אין דבר מהותי וחיוני יותר לבריאותנו הגופנית והנפשית מנשימה: אנו שואפים אוויר, נושפים אותו, חוזרים על כך 25 אלף פעם ביום. ואף על פי כן, איבדנו את היכולת לנשום נכון, ויש לכך השלכות חמורות.

נשימה – רב המכר המפתיע של 2020 מאת העיתונאי ג'יימס נסטור, מביא סיפור מעמיק ומרתק המנסה להבין מה השתבש בדרך בה אנו נושמים וכיצד אפשר לתקן זאת. בניגוד לציפיות, את התשובות לא תמצאו במעבדות מכוני הריאה, אלא בחפירות בוציות של אתרי קבורה עתיקים, במתקנים סובייטיים חשאיים, בבתי ספר למקהלות בניו ג'רזי וברחובותיה המפויחים של סאו פאולו. נסטור מאתר גברים ונשים שחוקרים את המדע המסתתר בבסיסן של טכניקות נשימה עתיקות כמו פְּראנאיאמה, סוּדרשן קרִיָיה, וטוּמוֹ וחובר לחוקרי ריאות ונשימה כדי לבחון בצורה מדעית אמונות עתיקות הנוגעות לאופן שבו אנו נושמים.

המחקר המודרני מראה כי הכנסת התאמות קלות לאופן שבו אנו שואפים ונושפים אוויר עשויה להזניק את ביצועינו הספורטיביים, לחדש איברים פנימיים, לשים קץ לנחירות, לאסתמה ולמחלות אוטואימוניות, ואפילו ליישר עמוד שדרה של חולי עקמת. לכאורה, דבר מכל אלה אינו אמור להיות אפשרי, ואף על פי כן, הוא אפשרי.

"נשימה" שואב מטקסטים רפואיים של אלפי שנים וממחקרים פורצי דרך מן העת האחרונה בפולמונולוגיה (חקר הריאות), פסיכולוגיה, ביוכימיה ופיזיולוגיה, והופך על פיה את כל החוכמה הקונוונציונלית שחשבנו שיש ברשותנו באשר לפעולה הביולוגית הבסיסית ביותר שלנו.

לעולם לא תנשמו שוב באותה הצורה.

 

פרטים נוספים

"נסטור מסביר את המדע מאחורי נשימה נכונה וכיצד אנו יכולים לשנות את הריאות שלנו ואת חיינו. הספר מלהיב ומפורט, כתוב היטב ומרתק וממזג בין האישי, ההיסטורי והמדעי."

Boston Globe

 

"מדריך מבורך ומלא מרץ למערכת הנשימה."

Kirkus Reviews

 

"היסטוריה מדעית, תרבותית, רוחנית ואבולוציונית מרתקת על אודות האופן שבו בני האדם נושמים – וכיצד אנו עושים זאת בצורה לא נכונה כבר זמן רב מאוד... נשימתנו היא מתנה יפה, מרפאת ומסתורית, וכמוה ספר זה."

– אליזבת גילברט, מחברת קסם גדול ולאכול, להתפלל, לאהוב.

ספרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

הירשמו חינם למועדון הספרים של מטר ותקבלו עדכונים על ספרים חדשים, מבצעים ועוד.

בלחיצה על הרשמה אני מסכים לקבל מידע שיווקי, מבצעים והטבות באמצעות דוא"ל ו/או הודעות SMS ומסכים לתנאי השימוש

Powered by Blacknet.co.il